Lesson
ぐにゃラボのレッスン
ぐにゃラボでは、目的やレベルに応じて
クラスをご用意しています。
身体を柔らかくしたいという想いがあれば
どなたでも歓迎します。
Kids Lesson
キッズ向けレッスン
柔軟性を伸ばしたいお子さまや、将来競技を目指すお子さまに向けたクラスです。
成長段階に合わせて、安全に身体づくりを行います。
キッズクラス
対象
・柔軟性を伸ばしたいお子さま
・将来競技を目指すお子さま
・身体能力を高めたい子どもたち
（小学1年生〜）
内容
・正しい柔軟の基礎
・怪我をしない身体づくり
・楽しみながら身につける可動域
子どもの柔軟性は、一生の財産になります。
柔軟強化クラス
対象
新体操・チア・バレエ・フィギュアスケート・アーティスティックスイミング・武術など、競技レベルで柔軟性を必要とする選手（小学校高学年以上）
内容
・競技動作に直結する可動域強化
・後屈、開脚、肩・胸郭の可動域向上
・段階的かつ安全な柔軟強化メソッド
・試合に活きる実践的トレーニング
単に「柔らかい」だけではなく、競技で使える柔軟性を身につけます。
Adult Lesson
大人向けレッスン
身体が硬いと感じている方や、姿勢改善・健康維持を目的とする方に向けたクラスです。
無理のない方法で、段階的に柔軟性を高めていきます。
ストレッチクラス
対象
・身体が硬いと感じている方
・姿勢改善、健康促進、美容目的の方
・運動初心者の方
・年齢、性別は問いません
内容
・基礎可動域向上
・肩こり、腰まわりの改善
・安全なストレッチ理論
・年齢や体力に合わせた段階指導
特別クラス
対象
・アクロバット
・エアリアル（空中芸）
・バレエ
・ダンス
内容
ぐにゃラボでは柔軟トレーニングを土台に、専門講師によるクラスやワークショップを開講予定です。
身体を「曲げる」だけでなく、使える身体へと発展させていきます。
Instructor Training
柔軟専門指導者育成クラス
柔軟トレーニングを専門的に学び、指導に活かしたい方のための教育プログラムです。
現在、ぐにゃラボの柔軟指導は代表ひとりで行っています。
そのため志ある指導者を育てていきます。
半年間の講習・実技・試験を経て、合格者には資格を付与する制度です。
内容
・コントーション概論
・柔軟トレーニング理論
・解剖学基礎 ・スポーツ運動学
・段階的指導法 ・怪我予防と安全管理
・実技試験
ぐにゃラボの理念を共有し、専門的に柔軟を教えられる指導者を育成する教育プログラムです。
